D'fhéadfadh dealbhóireacht choirp a bheith ina chúis le rebound, ag brath ar fhachtóirí mar nósanna aclaíochta, rialú cothaithe, agus ráta meitibileach basal. Éilíonn cothabháil na dtorthaí go bhfuil an téarma fada -, bainistíocht eolaíoch.
Post - Tarlaíonn ath -dhealbhóireacht an choirp go príomha nuair a bhíonn stadanna nó aiste bia neamhrialaithe. Atrophy de réir a chéile de réir a chéile mar gheall ar easpa spreagtha, agus bailíonn saill arís. Is féidir go mbeidh laghdú suntasach ar mhais na matán laistigh de 1-3 mhí mar thoradh ar chleachtadh déine a stopadh go hiomlán tar éis ard-{- déine. Tar éis dóibh cleachtadh aeróbach a stopadh, laghdaíonn an fheidhm cardiopulmonary laghdaithe caiteachas caloric laethúil. Féadann carnadh tapa saille a bheith mar thoradh ar aiste bia lax, go háirithe sa bholg agus sa chnaipí.
Tá roinnt daoine níos so -ghabhálaí le rebound má tá a ráta meitibileach basal níos ísle. Is féidir le haosú - moilliú meitibileach gaolmhar agus athruithe hormónacha dlús a chur le rebound. Is féidir leis an laghdú ar leibhéil estrogen le linn sos míostraithe carnadh saille i measc na mban a mhéadú. Teastaíonn bainistíocht níos déine ó fhachtóirí géiniteacha a chuireann daoine chun murtall i bhfeidhm. Má theipeann ort éadaigh a dhealbhú coirp nó dul faoi oiliúint athshlánúcháin de réir mar a threoraítear tar éis obráid is féidir tionchar a imirt ar chothabháil na dtorthaí dealbhóireachta coirp.
Chun do thorthaí dealbhóireachta a choinneáil, plean cleachtaidh inbhuanaithe a bhunú. Cuir 30 nóiméad ar a laghad de chleachtadh aeróbach san áireamh trí huaire sa tseachtain, in éineacht le dhá sheisiún oiliúna neart. Coinnigh iontógáil próitéine leordhóthanach, teorainn a chur le carbaihiodráití scagtha agus saill sháithithe, agus cothromaíocht a dhéanamh idir iontógáil calraí laethúil le caiteachas. Tomhais go rialta do chéatadán saille coirp agus imlíne, agus déan do chóras a choigeartú má thugann tú faoi deara aon chomharthaí rebound. Cuidíonn codladh leordhóthanach le leibhéil leptin agus ghrelin a rialáil; Moltar 8 n -uaire codlata 7 {-. Is féidir le bainistíocht struis fhadtéarmach éifeachtaí cortisol ar dháileadh saille a laghdú trí chleachtaí machnaimh agus análaithe.
